Forfait 1 : Se détendre
Durée : 6 séances ->>> 487 €
Vous souhaitez commencer ce programme :
-Dans votre quotidien, le stress devient invalidant .
-Vous avez des tensions physiques . -Vous souhaitez apprendre à vous détendre en quelques séances .
Ce dont vous avez besoin :
*Détendre votre corps et votre mental .
*Vous apaiser .
Ce forfait est fait pour vous si:
- Vous êtes tendu au quotidien .
- Vous souhaitez apprendre à diminuer vos tensions physiques .
Les benefices de ce forfait.
- Dès la première séance constater que la détente s’installe.
- Sentir votre corps se relâcher et votre mental s’apaiser .
Ce forfait comprend :
-Pour chacune des séances un document de préparation à me renvoyer 24h avant le rendez-vous .
-Chaque fin de séance, un bilan .
-A la fin de chaque rendez-vous vous recevrez les exercices enregistrés que vous referez chez vous .
- 1 séance de 60 mn ( en présentiel ou à distance via vidéo-conférence) avec un bilan complet comprenant:
-votre état de santé général , vos antécédents médicamenteux, opérations, maladies .
-vos tensions physiques .
-l'état de votre sommeil général: l'endormissement, les nuits et le réveil .
-votre situation familiale .
-votre situation professionnelle.
-votre situation de couple .
-les difficultés principales traversées durant votre vie ( décès, séparations, déménage-ment , etc...)
-vos loisirs, vos activités extra-professionnelles .
-ensemble nous définirons un objectif ciblé répondant à vos besoins .
-Deux exercices pour découvrir les bienfaits de la sophrologie .
-Un exercice de détente du corps entier . - 1 séance de 45 mn .
-Durant cette séance les exercices vous permettront de repérer vos tensions et de dé-nouer les raideurs physiques et mentales . Ainsi vous apprendrez à relâcher vos tensions - 1 séance de 45 mn
-Durant cette séance les exercices vous aideront à mieux gérer votre stress en toute circonstance . - 3 séances de groupe de 60 mn .
-Durant ces séances vous serez en collectif et vous apprendrez à méditer, à vous relaxer .
