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Forfaits - Se retrouver

Forfait 3  : Se retrouver

Durée : 14 séances ->>> 1295 €

Vous souhaitez commencer ce programme :

-Vous savez que vous retrouver est un processus de transformation qui se fait étape par étape .
-Vous souhaitez être accompagné(e) durant un délai de 6 mois pour vivre pleinement ces étapes .
-Vous avez été touch(é) par un deuil, une séparation.
-Vous avez vécu un changement du à un déménagement, un changement de poste dans votre univers professionnel, un licenciement .
-Votre besoin de reprendre pieds est vital car vous sentez que plus rien ne va et qu'il est impératif à nouveau de respirer .

Ce dont vous avez besoin :

-Votre premier objectif va être au travers d'un bilan détaillé d'y voir plus clair ce afin d'en faire ressortir les éléments positifs pour vous accompagner durant ces mois et ainsi vous permettre de diminuer vos tensions physiques, mentales, de vous apaiser et de dévelop-per votre confiance en vous en lien avec vos propres ressources .

Ce forfait  est fait pour vous si:

  • Vous avez de plus en plus de tensions physiques.
  • Vous vous sentez stressé(e).
  • Vous vous sentez agité(e) .
  • Vous vous sentez surmené(e) .
  • Votre sommeil se dégrade et vous êtes fatigué(e).
  • Durant vos journées vous vous sentez épuisé(e) .
  • Vous ne parvenez plus à vous détendre .
  • Vous avez subi un deuil et ne parvenez pas à reprendre pieds .
  • Vous avez vécu un divorce, une séparation et avez cette impression de vous enli-ser dans les souvenirs .
  • Vous avez pris du poids et souhaitez entamer une démarche .
  • Vous voulez vous préparer à un évènement important .
  • Vous voulez développer la confiance qui est en vous .
  • Vous voulez mettre à profit vos capacités .

Les benefices de ce forfait.

  • Dès la première séance constater que la détente s’installe.
  • Diminution des tensions physiques dans le corps.
  • Apaisement de votre mental .
  • Repérer et accueillir vos sensations .
  • Un sommeil de meilleur qualité .
  • Une meilleur énergie au quotidien
  • Mieux gérer vos émotions
  • Apprendre à vous détendre dans toutes les situations grâce à la méditation .
  • Développer vos capacités
  • Développer votre confiance en vous .
  • Etre mieux organisé(e) .

Ce forfait comprend :


-Pour chacune des séances un document de préparation à me renvoyer 24h avant le rendez-vous .
-Chaque fin de séance, un bilan .
-A la fin de chaque rendez-vous, vous repartirez avec les exercices enregistrés que vous referez chez vous .
-1 vidéo sur l'impact du stress.
-1 vidéo sur les tensions physiques .
-1 audio de méditation de 5 mn .
-1 audio de méditation de 10 mn .
-1 audio de méditation de 15 mn.
-1 audio de méditation de 20 mn .
-1 vidéo: les trois bienfaits positifs par jour .
-Un ebook : les quatre clefs pour gérer vos émotions .
-Votre agenda du sommeil .

1 séance de 45 mn ( en présentiel ou à distance via vidéo-conférence) avec un bilan complet comprenant:
-votre état de santé général , vos antécédents médicamenteux, opérations, maladies .
-vos tensions physiques .
-l'état de votre sommeil général: l'endormissement, les nuits et le réveil .
-votre situation familiale .
-votre situation professionnelle.
-votre situation de couple .
-les difficultés principales traversées durant votre vie ( décès, séparations, déménage-ment , etc...)
-vos loisirs, vos activités extra-professionnelles .
-ensemble nous définirons un objectif ciblé répondant à vos besoins .

-Deux exercices pour découvrir les bienfaits de la sophrologie .
-Un exercice de détente du corps entier .

4 séances de 45mn .

 -Durant cette séance les exercices vous permettront de repérer vos tensions et de dénouer les raideurs physiques et mentales .
 -Durant cette séance les exercices vous permettront d'apprendre à lâcher prise sur les situations vécues comme anxiogènes .
 -Durant cette séance les exercices vous aideront à prendre du recul par rapport aux événements stressants .
 -Durant cette séance les exercices de cette séance vous apprendrons à vous apaiser .

 2 séances de 45 mn pour retrouver un sommeil de qualité .

 -Les exercices de cette séance vous apprendrons à visualiser les différentes étapes de votre sommeil .
 -Les exercices de cette séance vous permettront de travailler votre énergie pour qu’elle soit optimal au quotidien .

1 séance de 45 mn avec un bilan complet intermédiaire .
-votre état de santé général , vos antécédents médicamenteux, opérations, maladies .
-vos tensions physiques .
-l'état de votre sommeil général: l'endormissement, les nuits et le réveil .
-votre situation familiale .
-votre situation professionnelle.
-votre situation de couple .
-les difficultés principales traversées durant votre vie ( décès, séparations, déménage-ment , etc...)
-vos loisirs, vos activités extra-professionnelles .

-Deux exercices pour consolider l’état acquis durant ces 7 séances

4 séances de 45mn pour développer la confiance.

 -Les exercices de cette séance vous permettront de mettre en avant vos capacités.
 -Les exercices de cette séance vous apprendront à vous servir de vos capacités existantes et de les développer .
 -Les exercices de cette séance vous apprendront à utiliser vos capacités, ainsi vous développerez votre confiance en vous .
 -Les exercices de cette séance vont vous permettre d'utiliser pleinement votre potentiel .

2 séances pour ancrer définitivement le travail accompli .

1 séance de 45mn: pour mettre à jour les nouvelles ressources que vous avez développées et celles utilisées durant le programme .

1 séance de 45mn  pour être en lien avec vos 5 sens .

1 séance de 45 mn avec un bilan final qui reprend :
-votre état de santé général , vos antécédents médicamenteux, opérations, maladies .
-vos tensions physiques .
-l'état de votre sommeil général: l'endormissement, les nuits et le réveil .
-votre situation familiale .
-votre situation professionnelle.
-votre situation de couple .
-les difficultés principales traversées durant votre vie ( décès, séparations, déménage-ment , etc...)
-vos loisirs, vos activités extra-professionnelles ainsi que:
-Votre évolution au fil de cet accompagnement .
-Les bénéfices .
-Ce que vous aimeriez travailler ou acquérir .

Un exercice de 30mn pour vous permettre de ressentir le travail physique et émotionnel acquis durant ces 6 mois .

PRENDRE RDV POUR UNE séance gratuite

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Florence Cohen
Praticienne en psychothérapie