Après 50 ans on dort mal .

Après 50 ans on dort mal .

C'est une des idées reçues sur l'après 50 ans .
Et il y en a plein d'autres .
Seulement tu te rendras compte que la population de tous âges dort de moins en moins bien .

Alors comment s'y retrouver ? c'est vrai ou c'est faux .

C'est vrai si tu es sédentaire, que tu fais du sport le soir après 17h ou tout simplement si tu as une routine métro-boulot-je dors mal .
C'est vrai aussi si tu es sous médicaments , si ton alimentation est déreglée et si tu subis un décès, un licenciement ou un déménagement , une des trois causes du stress aigu .
C'est vrai si tu as des relations toxiques qui te minent, si entre les mains tu as ton portable jusqu'à 23h .
C'est vrai si ces satanées bouffées de chaleur te réveillent la nuit etc, etc....

C'est faux si tu as un équilibre de vie entre faire et être, le yin et le yang . 
C'est faux si tu trouves un équilibre avec une activité correspondante à ton âge et qui te va bien .
C'est faux si tu as une activité sociale enrichissante, c'est faux si tu te fais plaisir, si aussi tu t'accordes un petit moment de pause de 5 à 15 mn pour recharcher tes batteries .

Et c'est faux si tu as des outils tels que des exercices de méditation, de sophrologie , de TCC qui t'apprendront à réguler tes bouffées de chaleur en lien avec tes émotions , à te préparer pour une excellente nuit de sommeil mais aussi à activer ton énergie aux différents moments de la journée où tu en as le plus besoin .

Pour traverser la cinquantaine sereine, rien de mieux que de te connecter à tes sensations, d'accueillir tes émotions qui te chamboulent et d'apprendre à vivre au quotidien avec une énergie défiant toute concurrence : cela ne veut pas dire que tu seras branchée sur 100.000 volts toute la journée hein .

Si tu le souhaites, tu peux prendre rendez-vous pour une séance gratuite de 30 mn, ensemble on fait le point .

A très vite .

02 juillet 2021
Déposer un commnentaireRetour
Commentaires
Vous devez être connecté pour déposer un commentaire

Florence Cohen 2024 - Connexion - Mentions Légales - Politique Vie Privée - Gestion des Cookies

Double-Y