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Sophrologie

Après 50 ans on dort mal .
C'est une des idées reçues sur l'après 50 ans . Et il y en a plein d'autres . Seulement tu te rendras compte que la population de tous âges dort de moins en moins bien . Alors comment s'y retrouver ? c'est vrai ou c'est faux . C'est vrai si tu es sédentaire, que tu fais du sport le soir après 17h ou tout simplement si tu as une routine métro-boulot-je dors mal . C'est vrai aussi si tu es...
17 juin 2021
La différence entre les troubles du sommeil et l'insomnie .
Il y a une différence notable, le trouble du sommeil est ponctuel quand l'insomnie est une maladie . Comment vous sentez-vous au réveil ? Prenez-vous des médicaments ? Avez-vous subi une opération ? Quel est votre âge ? Voyagez-vous souvent ? On se retrouve à la fin de la vidéo pour une séance gratuite . 

15 avril 2021
Nuits blanches et angoisse de séparation .
Pourquoi les deux sont liés ? Notre cerveau est sur-sollicité par les médias, les infos, les rumeurs et par les écrans . Resté connectées à toute heure du jour et de la nuit , c'est ne pas couper, rester en alerte: on ne sait jamais si quelqu'un m'écrivait à 23h ou à 3h du matin . Vous l'avez surement déjà entendu , être dans l'attente est néfaste , alors pourquoi cette attente ?...
31 mars 2021
La fragilité d'un enfant .
Le cerveau d'un enfant atteindra sa pleine maturité à l'âge de 20 ans . L'enfant pour se développer n'a que le choix de copier-collé sur les agissements de ses parents, c'est comme cela qu'il construit son identité mais aussi il répète ce qu'il aura entendu sans forcément en comprendre le sens . A peine né, on voudrait qu'il marche , à peine sorti de sa tendre enfance on voudrait...
24 mars 2021
Dormir est-ce une option ?
Aujourd'hui le sommeil devient une option: il se dégrade de plus en plus d'années en années et les individus qui sont impactés le vivent désormais comme une habitude . Seulement voilà, les enfants eux aussi dorment de moins en moins . Qu'est ce qui ferait penser que vous dormez mal ? -Le corps n'est pas reposé, donc le mental non plus . -Durant la journée , vous n'avez plus d'energie ....
09 mars 2021
Le burn out ne se vit pas que dans le cadre du travail , c'est un tout et le signal lorsqu'il est trop tard, c'est quand le corps lâche . Des maladies telles qu'un cancer, des accidents ( que l'on va penser sans gravité) sont les signaux d'alarme mais pas que. Le sommeil se dégrade, les journées s'enchainent en mode automatique en étant de plus en plus soumis à des tensions physiques,...
20 février 2021
Nos enfants sont beaucoup plus exposés aux effets anxiogènes, au stress que nous les adultes . Avez-vous régulièrement remarqué que votre enfant ne va pas bien ? Qu'il boude ? Qu'il est triste ? Il a souvent mal au ventre . Il n'a pas faim . Etc, etc,  Ces états sont souvent liés à cette souffrance qu'il ressent et qui est du à un déséquilibre dans sa vie de jeune enfant . Un...
19 février 2021
Regarder le live en replay et profiter ainsi de la méditation qui vous aidera à vous détendre .   Quand les pensées créent des tensions physiques . On se sent tendus sans savoir pourquoi et pourtant : si on s'arrête ne serait ce que quelques secondes pour savoir à quoi l'on pense , on comprendra que le cerveau étant tendu, le corps le soit aussi . Publiée par...
07 février 2021
Avez-vous ce sentiment de ne jamais vous écouter ou quand vous n'écoutez pas votre intuition .
Les occasions ne manquent pas : la société, le conjoint, le patron nous détourne de notre objectif , les enfants, les parents également . A trop tirer sur la corde, elle casse . A force d'emprunter un chemin différent de ce que l'on ressent, doutes, tensions physiques, insomnies s'accumulent mais aussi prise de poids, perte de poids et surtout perte de confiance en soi . Et si pour une...
05 février 2021
Quand tensions physiques et idées sont reliées .
De plus en plus vous entendez parler de ce corps qui est relié à votre mental , en traduction thérapeutique comment votre psychisme traduit son ras le bol ? Avez-vous déjà testé ces deux situations: l'une agréable, l'autre désagréable ? Dans l'une par exemple vous êtes en vacances ou vous partagez un bon moment et dans l'autre vous êtes au travail . Je prends deux situations extrèmes...
27 janvier 2021
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