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Sophrologie

La phase de resistance .
La phase de résistance Les états de tension se prolongent ou se multiplient et notre organisme tente de lutter. L’adrénaline continue à augmenter et ses effets s’intensifient. De plus, une autre hormone (le cortisol) est également libérée et provoque une chute des défenses immunitaires. Le stress devient problématique et a des conséquences négatives lorsque nous dépassons cette...
30 août 2020
La réaction d'alarme .
Connaissez-vous cette différence entre stress positif et stress négatif ? Savez-vous ressentir la différence dans votre corps entre un évènement qui vous porte et donc va générer un stress positif et un élément qui fait que, doucement vous allez vous installer dans un stress chronique et donc négatif . Les repères . Vous allez passer un examen et la réussite de celui-ci est...
02 août 2020
Les acouphènes et la sophrologie .
La sophrologie permet d'enrayer nombre de dysfonctionnements dont les acouphènes . Un patient arrive avec ce problème d' acouphènes, qui n'est pas le seul soucis en jeu . Le sommeil est déréglé, le stress généré par les acouphènes génère des tensions physiques dans le corps ainsi que des tensions psychiques. Dans mon cabinet, un patient venu me consulter pour...
22 juin 2020
Pourquoi consulter ?
Aujourd'hui franchir la porte d'un "psy" est devenu un acte à l'apparence facile . Dans les couples chacun a son psy et pour les enfants, les parents aujourd'hui ont plus de choix . Le stress . C'est la cause à laquelle on attribue tous les déséquilibres: tensions physiques, mauvais sommeil, mauvaise alimentation, prise de poids, humeur maussade, déprime , journée éreintante . D'où...
09 juin 2020
La tempête émotionnelle .
Nous sommes soumis durant la journée à des émotions contraires qui s'agitent en permanence mais que l'on contrôle de peur de paraître ridicule . On se sent mal à l'aise face à des décisions prises par des collègues de travail, un patron, un mari, un tiers ou une tierce personne et la plupart du temps la réaction sera de se taire ou de poser un arrêt maladie . A lire cela à l'air...
27 mai 2020
La réalité du corps .
Nous sommes tous enfermés dans un corps , la plupart du temps nous subissons cette enveloppe qui nous maltraite parce que nous la maltraitons . Le schéma corporel . Concrétement qu'est-ce que c'est, d'où ça vient et pourquoi en ai-je un ? Nous naissons avec un corps mais ce n'est pas pour autant que nous en avons immédiatement conscience . Avoir un schéma corporel c'est avoir conscience...
20 mai 2020
La douleur de l'absence.
On entretenait un lien, on était relié(e) à une personne et celle-ci n'est plus là pour alimenter nos échanges . Dans cet artcile j'aborde la douleur de l'absence en rapport avec ce lien entretenu avec le ou la défunte . Le processus de deuil c'est ce mouvement qui se met en place pour permettre une cicatrisation psychique et ce pour tout le monde : il est le même pour tous et toutes et...
12 mai 2020
Le processus de deuil .
La perte brutale d'un être cher est vécue la plupart du temps comme quelque chose d'incompréhensible, car à tort le deuil est pensé comme une étape négative alors que c'est un processus "positif". Ce qui est négatif, c'est la perte de l'être aimé, ce qui est positif c'est le processus de deuil qui se met en place dès l'annonce du décès pour protéger la personne psychiquement . C'est...
19 avril 2020
La sophrologie en entreprise.
Les méthodes de travail évoluent , les métiers se transforment rapidement et les compétences techniques ne suffisent plus . La prise de conscience que la vie n'est pas stable, n'est pas figée, que la vie ne se vit plus dans un cadre soigneusement élaboré , génère de la peur, de l'angoisse. Pourtant à l'hunanimité les gens réclament " le changement" et quand le changement intervient,...
06 février 2020
Le respirocalm
Tous les enfants ont des Superpouvoirs , ils adorent calquer les superpouvoirs des héros et se les attribuer . En somme ils ont des ressources . Les superpouvoirs de cet exercice sont: le recentrage et la résilience . Qui n'a pas joué à 1,2,3 soleil ? C'est l'histoire de tous les enfants qui ont joué à 1,2,3 soleil: 1,2,3 on bouge, puis on s'immobilise, on se calme et on apprécie le...
16 janvier 2020
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